چشم بند 1040

تاثیر خواب:
خواب یکی از نیاز‌های اساسی افراد است به طوری که انسان‌ها یک سوم عمر خود را در خواب سپری می‌کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون‌ها و حفظ کارآمدی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و حافظه از نقش‌های عمده خواب هستند. همچنین رشد کودکان و نوجوانان نیز به شدت به خواب کافی وابسته است. 80 درصد هورمون رشد هنگام خواب ترشح می‌شود. سلامت قلب، هوشیاری در زمان بیداری، سلامت ذهن، بهبود حافظه، عدم افزایش غیر طبیعی وزن، کاهش دردهای مزمن، افزایش قدرت بدنی، کاهش استرس از جمله تاثیرات مثبت خواب کافی برای بدن می باشد. خواب ناکافی سیستم یادگیری را مختل می کند. چروک شدن پوست و پیری زودرس در نتیجه اختلال در خواب و خواب ناکافی به وجود می آید.